推 hoin: 5樓7天胖30公斤 10/19 08:19
推 ss70239ss: 五樓梗好玩嗎？ 10/19 08:20
推 SupCat: 放心啦 明年這個時候就胖回去了 還會加碼再多10公斤 10/19 08:20
→ popy8789: 肥宅脫離成功 10/19 08:20
推 bluesofsky: 很多，但你現在皮是不是皺皺的 10/19 08:21
哈 真的~
推 xgodtw: 吃肉沒啥吧 吃澱粉比較容易胖吧 10/19 08:21
→ SupCat: 你現在就是吃仙女餐阿 就看你能吃多久 10/19 08:21
→ bluesofsky: 幹 10/19 08:21
推 g8330330: 也該去檢查看看是否身體有生病 10/19 08:21
→ SupCat: 你能吃一輩子的話我也沒意見 當你停止這樣吃的時候保證 10/19 08:21
→ xhung: 你基代狂掉啊 如果不維持如此清淡飲食 應該會復胖... 10/19 08:21
→ SupCat: 肥回去的速度的比瘦的還快 還會加碼 10/19 08:22
→ popy8789: 吃肉反而快 因為蛋白質 一堆擔憂什麼的 10/19 08:22
推 everfree: 你敢把這篇po在fitness版嗎？包你被電到飛起來 10/19 08:22
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:23:08
推 a27588679: 錯誤觀念 10/19 08:22
→ orangapple: 國中時候是早餐吃水果，午晚餐只吃一口飯，其他吃青 10/19 08:22
→ gaym19: 你到時候飲食習慣恢復的話胖更多 10/19 08:22
→ orangapple: 菜跟肉，一學期瘦20幾公斤 10/19 08:22
推 mopackm53637: 恢復正常飲食就胖回來了 10/19 08:23
→ orangapple: 我也討厭流汗，所以沒靠運動 10/19 08:23
→ xhung: 要注意 溜溜球效應 10/19 08:23
噓 mao0906: 過胖只要少吃減的都很快，所以還是要運動才是正道 10/19 08:23
→ ev331: 是 現在小孩都這麼強 每個都自己自足還上研所每個出社會都 10/19 08:24
→ orangapple: 不過也是以前飲食習慣不好，為了拖延補習時間，晚餐 10/19 08:24
→ orangapple: 都吃兩大碗公的飯 10/19 08:24
推 ps20012001: 瘦的不健康 復胖快 對身體也不好 10/19 08:25
噓 SEEDA: 連健康都減掉了 10/19 08:25
推 s7598261: 太慢了！我都只喝水一個月瘦30公斤給你參考 10/19 08:26
→ s7598261: 減完肥往極樂世界的路也開通了 10/19 08:27
推 banelmer: 肌肉消失了你知道嗎 10/19 08:27
噓 lovesooman: 整天吃洋蔥蛋 ㄇㄉ 嘴巴一定味道很重 10/19 08:27
推 SinUpSexy: 我也八個月瘦28左右，運動配合飲食控制，但我沒有不吃 10/19 08:28
→ SinUpSexy: 肉，也還是偶爾吃大餐，體脂也從36降到15上下，現在整 10/19 08:28
推 tw77769: 這樣瘦下來沒肌肉 10/19 08:28
我有想過 回復飲食後 增加運動 但 我怕堅持不了...
還有我覺得一周 1.2次魯腿排 或魯的大雞腿 應該足夠把?
→ SinUpSexy: 個人感覺每天都很輕鬆。 10/19 08:28
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:31:05
推 popy8789: 減肥要多吃肉 增加肌肉蛋白質量去消耗脂肪的油 建議報 10/19 08:30
→ popy8789: 萵苣運動效果比較好 10/19 08:30
推 SupCat: 一天1~2跟滷腿排可能都不夠了 何況一周 你加油 10/19 08:32
推 powerdavid: 過胖到正常 10/19 08:32
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:35:13
→ SupCat: 台灣人的飲食觀念真的非常慘烈 外食根本吃不到肉 10/19 08:33
推 c1951: 以正常人來講 一年內減掉超過30%的體重 都算很快 10/19 08:33
→ SupCat: 滿滿的劣質澱粉跟劣質油 只有微量的蛋白質 10/19 08:33
→ ev331: 什麼再消耗肪的油 10/19 08:34
推 peoplefu5566: 養成運動習慣，有節制的吃喝，該大吃就大吃的生活才 10/19 08:36
→ peoplefu5566: 是正確的 10/19 08:36
噓 maxddm: 什麼年代了............ 10/19 08:37
→ peoplefu5566: 在那邊XX飲食看了就好笑，除非你是健美，天生有飲食 10/19 08:37
→ peoplefu5566: 上缺陷，那些東西根本堅持不久 10/19 08:38
→ r0ck123: 你就一輩子這樣吃吧呵呵 10/19 08:38
推 c1951: 一年內減超過30%體重 一般身體皮膚 可能會有點皺皺的 10/19 08:38
推 bala045: 會變瘦胖子 10/19 08:38
→ bala045: 應該是多蛋白 10/19 08:39
推 meredith001: 不推薦這樣做 胖很快而且會胖更兇 10/19 08:41
推 LoveMakeLove: 扯 10/19 08:43
推 c1951: 如果能堅持一輩子 一天就只吃一餐 基本上不會有復胖問題 10/19 08:43
→ jimmy508: 你的胃沒問題嗎？我的胃奈不住餓 10/19 08:44
推 gogoforever: 原po還是要注意健康 感覺這樣營養會嚴重不良@@ 10/19 08:45
推 a27588679: 這觀念真的很偏差…… 10/19 08:45
→ Sing0703: 很快，可是會減到肌肉，整體是比較虛的 10/19 08:45
推 daye2012: 何必那麼辛苦整自己 10/19 08:45
推 bruce8104: 你的蛋白補充哩 10/19 08:45
推 aceapple: 肌肉這樣吃會狂掉，這會讓你非常容易復胖，而且這樣瘦 10/19 08:46
→ aceapple: 體脂會很高，體態不會很好看也不健康 10/19 08:46
我覺得我以前肌肉量過多
現在剛好
以前是只吃肉 少澱粉
還有我有提到 我有吃蛋 只是我看蛋的熱量很低 所以沒提很多~大概平均一天一顆蛋
推 lily0414: 厲害，繼續保持 10/19 08:46
推 ui5550: 以前上大學，為了省錢，都不吃肉不喝飲料，剛好大一體育 10/19 08:46
→ ui5550: 課上游泳，一路從70瘦到52，我還以為得癌症。 10/19 08:46
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:48:43
→ aceapple: 不知道為什麼臺灣人減肥很多都直接節食...... 10/19 08:47
推 c1951: 而且 一天只吃一餐 每個月節省下來的伙食費 應該很可觀 XDD 10/19 08:49
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:50:40
→ r0ck123: 肌肉量過多XDDD 10/19 08:50
推 zero549893: 一天一餐 老了就知道會怎樣...... 10/19 08:51
推 edge781014: 你只要恢復正常飲食 你一定一定會復胖 10/19 08:52
推 SinUpSexy: 你身高多高？ 肌肉量過多？？？ 10/19 08:53
噓 Belly: 反串？ 10/19 08:54
→ blackhippo: 餓瘦的…照照鏡子看看體格曲線再考慮你要不要繼續這 10/19 08:54
→ blackhippo: 樣吧 10/19 08:54
推 moidasu: 你是藝人減肥餐看太多吧 這觀念....繼續這樣吃下去齁 生 10/19 08:54
→ moidasu: 一場病就完了 10/19 08:55
→ CQ41: 肌肉量過多笑了 10/19 08:55
推 Barquinho: 聽到肌肉量過多我笑了 10/19 08:55
推 shadowfan: 這種瘦法復胖很快，祝福你 10/19 08:57
推 maxddm: 肌肉量過多XDDD 原來是反串 推回來 10/19 08:57
推 solidmiss: 肌肉量過高 真的笑死 我只能跟你說你這樣不是長久之 10/19 08:58
→ solidmiss: 計 還是要配合運動跟補充蛋白質 身體你自己的 10/19 08:58
噓 cubegaga: 肌肉量過多XDDDDD 台灣人普遍健康觀念有夠差 一堆白癡 10/19 09:00
推 umenosola: 肌肉量過多XDDDDDD 10/19 09:00
噓 AnimalKing: 以不健康的減法還算太慢咧 整個觀念莫名其妙 吃肉會 10/19 09:01
→ AnimalKing: 長肉？不運動肌肉量會太多？你現在每天吃進的熱量極 10/19 09:01
推 c1951: 觀念要該喔~ 身體肌肉量就跟錢一樣 越多是越好 男女都一樣 10/19 09:01
→ AnimalKing: 度低於基礎代謝 瘦的很多是肌肉 變泡芙人 基代就越來 10/19 09:01
→ Gary21: 復胖速度會超快 10/19 09:01
→ AnimalKing: 越低 就算吃全雞肉蛋高蛋白 日後也會以脂肪的姿態儲存 10/19 09:01
→ AnimalKing: 在你身體 怎麼減怎麼回去 還更難回來 10/19 09:01
→ c1951: 正常人肌肉量 用體重體脂計去測量 最少要40%以上 會比較好 10/19 09:03
推 wuwinkan: 肌肉量過多....你是在 供三小 10/19 09:03
→ nickman74: 白粥是高gi喔，吃完吸收超快 10/19 09:04
推 TommyWu1991: 需要蛋白質啊！ 不能不吃肉類蛋類 10/19 09:06
噓 RandyOrlando: 肌肉量過多XD 脂肪肌肉分不清楚 10/19 09:06
→ foamy: 難怪台灣人被笑無知... 10/19 09:07
推 adamsung: 錯誤 身體已經受傷了 建議中庸之道 別餐餐大魚大肉 也別 10/19 09:08
→ adamsung: 餐餐粗茶淡飯 加一點運動充足睡眠 要瘦跟喝水一樣簡單 10/19 09:08
推 blauXaoi: 奇怪你都能堅持吃只這些 難道不能堅持運動？這樣不健康 10/19 09:09
→ blauXaoi: 的 10/19 09:09
推 ganlinnia: 粥容易消化 血糖又容易升高 餓了又吃 當然胖 10/19 09:10
噓 funyu5566: 不要來亂教別人 欠紅 10/19 09:12
推 elite31307: 你如果沒靠運動保證你復胖 因為只要一次失控就完了 10/19 09:12
噓 LEBR0NJAMES6: 這種神觀念 很快就會回去的 還會更肥喔 8888 10/19 09:13
推 alen0303: 你一定也是不小心練太壯的受害者 請繼續保持節食 維持好 10/19 09:13
→ alen0303: 身材 10/19 09:13
推 brucel: 要不是很快復胖，要不是準備身體壞掉 10/19 09:14
→ elite31307: 肌肉量過多 哈哈 po到muscle版給大家膜拜一下 10/19 09:15
推 Chiehx: 這樣很不健康 10/19 09:15
推 jnecoj: 人家可以堅持 在嗆什麼 現在運動把肌肉補回來就好了 10/19 09:16
噓 Swag5566: 你不是肌肉太多 是___太低 10/19 09:17
→ rod13824: 運動也補不回肌肉好嗎 他沒吃蛋白質最好有辦法合成肌肉 10/19 09:17
我說的是回復以前正常飲食 吃烤全羊 之類的
很喜歡吃烤羊...
真的很好吃~
→ jnecoj: 鏈狀真的超～～～難 不用擔心 10/19 09:17
推 hodj: 多運動才是正解 10/19 09:17
噓 chsh320: 呵呵，只看成果不看過程的 10/19 09:19
推 laughingbird: 去把肉練一下多吃點蛋白質還好看一點 10/19 09:19
噓 smonkey: 以前肌肉量過多XDDDDDD 10/19 09:20
噓 Rune: 肌肉量過多？是量inbody還是你自己覺得？ 10/19 09:20
→ kiki86151: 應該是少吃澱粉多吃肉養肌肉增加基代才對...這減法一定 10/19 09:21
→ kiki86151: 會復胖 10/19 09:21
→ mutwilly: 這種吃法復胖機率超高...要搞清楚胖不是因為脂肪攝取 10/19 09:24
噓 eqer: XDDDDD 你就和女生運動怕自己肌肉多一樣好笑 10/19 09:26
推 kinki999: 肌肉量過多才胖？ 量一下體脂才比較準 10/19 09:27
推 ChenYenChou: 智商決定減肥痛苦度 10/19 09:27
噓 jonathan7988: 肌肉量過多 笑死 你先去量一下inbody清醒一下 10/19 09:30
→ jonathan7988: 都什麼年代了還在這麼不健康的減肥法 上網查個資料 10/19 09:31
推 smallGY: 多吃蛋白質是多吃肉的意思嗎 10/19 09:31
推 abcmay: 蛋白質不夠不會掉髮嗎？我減重時根本不吃白粥，血糖升得快 10/19 09:31
→ abcmay: ，也餓得快，重點是飽足感很低。 10/19 09:31
推 No39Utopia: 酮中毒 自己小心 10/19 09:32
噓 imsphzzz: 請用健康的減肥 10/19 09:32
推 tetsunami: 肌肉量過多哈哈哈 去量個inbody給大家崇拜一下啊 10/19 09:33
噓 dtg526fry: 不運動這種餓瘦的容易胖回來 10/19 09:33
推 Mrchungken: 想看圖 不過這種吃很少瘦下來的不算是最健康的減法 10/19 09:36
推 daiourl: 我好像認識你，是不是在pcb廠工作？ 10/19 09:37
推 Sinreigensou: 這篇在瘦身板鐵定被噓歪 10/19 09:37
推 abcmay: 斷糖減醣，不吃加工油炸，多運動，瘦得慢 但健康 10/19 09:38
推 crossdunk: 肌肉量過多 ... 反串該推了吧 釣到這麼多人 10/19 09:38
推 darkcake: 肌肉量過多? 哈哈哈哈哈哈哈 10/19 09:42
噓 shaqie: 沒在運動的人敢說自己肌肉量過多 10/19 09:42
推 StudentVOICE: 看基數 200減到170沒什麼 70減到40才叫神 10/19 09:48
推 huabandd: 你要不要去量量你的肌肉......... 10/19 09:48
我指的是體態 以前外觀 像有一點點壯的胖子 就是按下去不全是脂肪
現在肌肉 脂肪同時減下 體態我覺得可以 就這樣~
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 09:58:09
推 n84066: 要不要去檢查糖尿病，朋友2個月瘦20公斤結果是糖尿病 10/19 09:55
推 Nicehb: 哈哈哈哈哈哈 用壽命換體重 又一個想提早登出鬼島的人 10/19 09:58
公司有體檢 都正常~ 所以妳們說的不健康 我不知道是指什麼?
每周都有吃肉 2.3天會弄個洋蔥炒蛋 所以我說平均 一天一顆蛋
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:00:51
→ storyo11413: 只是坐著就自己長肌肉 還要刻意去減掉真辛苦~ 10/19 10:02
→ kandylll: 這種瘦法應該全身完全沒肌肉量了 10/19 10:05
噓 NTULioner: 不吃肉的減肥法你覺得健康？ 10/19 10:06
→ rod13824: 保重 我看過不久你身體會出狀況 10/19 10:06
噓 Argos: 爛方法 不健康 10/19 10:07
→ NTULioner: 而且放心 你沒運動的話 減的大部分是肌肉 10/19 10:07
→ ntb5768: 你要一輩子一天吃一餐? 等你老了也是? 等你哪天恢復三餐 10/19 10:07
→ ntb5768: ，你會爆肥，比110還多 10/19 10:08
→ Qooji: 回白粥，可以去查一下食物的升糖指數，也稱GI值，以及其影 10/19 10:08
→ Qooji: 響，你就知道為什麼不神奇了= = 10/19 10:08
→ alex01: 生病 10/19 10:09
推 jehow: 你血糖不穩 要小心 可以少量多餐 10/19 10:10
白粥那個 就像上兩樓說的GI值把 只有白粥這樣
其他白飯等等 都不成遇到過~ 應該是正常把 有不小心用白粥減肥的應該都會這樣把
→ kandylll: 體重110肌肉量過多應該館長身材吧，繼續吃，幹麼減XDD 10/19 10:11
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:18:51
噓 dante45678: 要瘦成皮包骨還不簡單 10/19 10:18
推 SupCat: 好啦 發張照片給大家瞧瞧好嗎 10/19 10:19
噓 jonathan7988: 體檢檢測你體脂率現在多少 10/19 10:20
→ Qooji: 同樣大小的兩個碗各裝粥和飯，你覺得固體量一樣嗎？ 10/19 10:20
→ mPotatoHead: 現在都看體脂肪率 很少看體重吧... 10/19 10:21
其實也沒有到很瘦 身高180 體重75 BMI也有20多
體脂率 顆顆 我就不想透漏我年齡了~
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:24:25
→ talrasha: 非洲難民都哭了 10/19 10:24
→ talrasha: 不必為生命健康反串 10/19 10:28
→ rod13824: 體脂跟年齡完全無關好嗎 10/19 10:33
推 bearching: 稀飯升糖指數高啊 血糖會起來的很快 10/19 10:34
推 jonathan7988: 跪求從體脂率反推年齡的方法 10/19 10:35
體脂率=1.2 * BMI+0.23 * 年齡-5.4-10.8 * 性別
這不是可以反推嗎? 很難嗎?
當然精準可能是去醫院驗
噓 funyu5566: 下限秀好秀滿 10/19 10:38
推 squeegee: 你的減肥方法很不健康耶 10/19 10:38
推 shliny38: 應該少澱粉多蛋白質 10/19 10:40
推 oeibei: 體脂肪無法逆推年齡吧... 10/19 10:40
噓 rickey1270: 我不知道你想聽什麼？好棒棒好厲害你很了不起？ 10/19 10:41
→ rickey1270: 很多人都認真給你建議了但你持續跳針 10/19 10:41
→ iamlittlede: 這是不健康的方法吧？ 10/19 10:43
噓 candy2624360: 運動 10/19 10:47
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 10:51:17
→ Qooji: 只有熱量，沒有營養均衡的概念，賠上健康只是遲早的事，繼 10/19 10:51
→ Qooji: 續下去腦袋會不靈光、脾氣會不穩定，你覺得開心，你的身體. 10/19 10:51
噓 a77520601: 這些回文都是跟你實話實說你還執迷不悟 10/19 10:54
推 joles: 現在就是適度運動重訓 攝取蛋白質和蔬菜 10/19 10:56
→ a77520601: 你會不會覺得一個人體態好比體重更重要的指標是肌肉和 10/19 10:56
→ a77520601: 脂肪的比例 10/19 10:56
→ a77520601: 80公斤的肌肉男和65公斤的胖子有沒有看過？ 10/19 10:56
→ joles: 做個健檢讓自己安心 可以啦 10/19 10:57
→ joles: 不用管數字 自己舒服體態OK就好 10/19 10:57
推 justempty: 一天一餐血糖不足吧 10/19 10:58
→ rod13824: 你怎麼會覺得你的體脂可以這樣算 10/19 10:58
→ a77520601: 你這種減肥法不管瘦到什麼程度你的體態都不會好看 10/19 10:58
噓 a77520601: 別亂google了體脂率不是用算的是用測的... 10/19 11:02
噓 jonathan7988: 真的要笑死 你那個公式有用大家要買體脂計幹嘛 10/19 11:05
噓 larry82: 就是你這種教壞囡仔大小 10/19 11:05
噓 gallows30: RIP 10/19 11:11
推 SupCat: 照片呢 10/19 11:12
噓 jonathan7988: 我幫你算完了Lebron James體脂率21啦 10/19 11:12
噓 soso0316: 第一次看到體脂可以逆推的 10/19 11:14
推 shihyaaaaa: 減肥才要吃肉吧，每天的肉>菜>澱粉，多喝水 10/19 11:18
推 carpout: 建議正常攝取肉跟多吃菜，飯量減少就好 10/19 11:26
噓 yangkaiyu: 看到公式笑死 10/19 11:30
噓 DJJERRY: 奇文共賞 肌肉量過多 體脂率用公式算···· 10/19 11:36
→ DJJERRY: 2017最奇葩文獎項就頒給你惹 10/19 11:36
推 msj2287: 還是要做運動比較好喔 10/19 11:38
噓 dodoorca: 你知道一些人是糖尿病瘦嗎 10/19 11:44
噓 Vivibb8989: 完全錯誤觀念 10/19 11:44
推 seal81924: 很棒 你瘦下來的很可能都是肌肉 10/19 11:45
推 seal81924: 這可能形成 少肌型肥胖 你比以前更危險 10/19 11:46
噓 hsuan1999: 逆推年齡太好笑了吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 全世界同 10/19 11:47
→ hsuan1999: 年齡的體脂都一樣？ 然後你那個是脂肪太硬吧 肌肉太多 10/19 11:47
推 foxs9: 你慘了 保證復胖 10/19 11:48
噓 PANG920: 風向 帶起來 帶起來 10/19 11:48
噓 KCDA: 基代回不去了 以後一吃馬上肥回來 10/19 11:48
推 meizme: 體脂率用公式算我笑了 10/19 11:49
推 james157826: 不吃肉沒差吧，不然素食者怎麼辦 10/19 11:50